Consigli per giocare a padel in estate

Quante volte, giocando a padel quest'inverno, ci siamo detti: "Non vedo l'ora che arrivi l'estate e il caldo per giocare senza congelarmi"?

Beh, l'estate è arrivata! Giocare con la luce naturale fino al tardo pomeriggio e, dopo una partita di padel, fare un tuffo in piscina profumando di crema solare... che bella energia!

Ma non è tutto oro quello che luccica e bisogna prestare estrema attenzione al caldo. Oltre alla temperatura, anche l'umidità dell'ambiente in cui ti trovi gioca un ruolo importante. Ecco alcuni consigli per aiutarti a praticare il tuo sport preferito quest'estate:

1. La disidratazione : È importante bere acqua o aggiungere sali minerali, come una bevanda isotonica, per reintegrare gli elettroliti che perdiamo durante la sudorazione ed evitare, tra l'altro, i crampi.

2. I raggi del sole ci forniscono la vitamina D, che è essenziale per il nostro organismo, ma dobbiamo evitare di giocare nelle ore centrali della giornata quando il sole è forte, perché potremmo scottarci. E, qualora tu decida di farlo comunque, utilizza una protezione solare. Quelle specifiche per lo sport sono una buona scelta. Indossare un berretto o una visiera ti aiuterà anche a proteggere il viso dal sole.

3. Prendersi cura dei nostri amati piedi : A causa del caldo e delle alte temperature, i piedi tendono a gonfiarsi. Anche indossare delle scarpe poco traspiranti può influire negativamente su queste estremità.

Le nostre scarpe 100% padel offrono la massima traspirabilità e refrigerazione grazie al tessuto Matryx® e ci aiuteranno a proteggere i nostri amati piedi, che lavorano così duramente durante una partita, preservandoli per la prossima gara.

4. Mani e sudore : Un'altra zona del corpo che soffre di sudorazione eccessiva è quella delle mani. E non c'è niente di più fastidioso di sentire la racchetta che "scivola via". Vero? Per questo è importante sostituire il padel grip con una più aderente, che impedisca alla racchetta di scivolare, come il modello Pro Response.

5. I colpi di calore : Quando le temperature sono estreme, il nostro corpo si altera per bilanciare la temperatura corporea. È meglio giocare al mattino presto o nel tardo pomeriggio, quando la temperatura è già un po' più fresca del solito. Pertanto, se non puoi cambiare l'orario della partita, è meglio se giochi su campi in cui prevale l'ombra.

6. Il recupero : Un buon recupero è importante. Recupera le forze e i muscoli dopo uno sforzo intenso. Da una doccia fresca a un tuffo in piscina. Provvedi a reidratarti e a nutrirti per essere come nuovo per il prossimo incontro.

7. La nostra amata racchetta : Come potremmo mai dimenticarci di lei? È importante anche proteggere la racchetta da padel dalle temperature estreme. Il calore può deformare e alterare la struttura della racchetta, rendendola meno rigida, meno precisa e meno potente.

Per questo è importante avere un buon borsa da padel, dotato di uno scomparto termico per isolare la racchetta dalla temperatura esterna.

Evita di lasciare la racchetta al sole nel bagagliaio dell'auto, oppure non lasciarla esposta al calore del sole se non stai giocando. Utilizza il borsone da padel e cerca sempre di tenerla all'ombra.

Amiamo l'estate, ma amiamo ancora di più preservare il gioco del padel!