Padel
Il padel è uno degli sport più completi poiché mobilita molte qualità fisiche, aiuta a mantenersi in forma ed è adatto a tutti i livelli e a tutte le età.
Innanzitutto, mi presento: sono Jorge Rodríguez, preparatore fisico di Juan Lebron , e vorrei illustrarti i molteplici vantaggi del padel.
I benefici dello sport, a tutte le età e a tutti i livelli, sono ampiamente dimostrati. Non solo dalla scienza, ma anche dalla sensazione di benessere associata a una buona forma fisica.
Ma entriamo nel dettaglio: quali vantaggi offre la pratica del padel?
Cominciamo dalla condizione fisica: uno degli obiettivi di ogni pratica sportiva è il generale aumento della forza muscolare; il padel fa lavorare persino i muscoli del viso, perché non smetterai di sorridere. Inoltre, permette di migliorare la coordinazione, la mobilità e i riflessi.
Un altro fattore da considerare è il lavoro dei glutei e dei muscoli delle braccia, che ha l’effetto di rinforzare la postura.
È anche un valido esercizio cardiovascolare che aiuta a perdere peso e stimola ad adottare una dieta più sana. Giocando a padel si possono bruciare tra le 700 e le 1000 calorie. Sì, hai letto bene!
Il padel aumenta la capacità cardio-respiratoria, contribuendo a ridurre alcuni rischi per la salute e rendendo il cuore più forte e più efficace. Il padel ti farà talmente stancare che dormirai come un bambino.
Altro vantaggio! Aiuta a riposare meglio durante la notte. A meno che il giorno dopo tu non abbia una partita proprio contro quel rivale che ti toglie il sonno...
Dopo una dura giornata di lavoro, una partita di padel è un eccellente antistress, il migliore antidepressivo al mondo. Quando si gioca si secernono dopamina, endorfine e serotonina, che a pieno titolo sono definiti gli ormoni della felicità!
Questo contribuisce a combattere gli effetti dell’invecchiamento, a sentirsi più forti e ad acquisire sicurezza. Il corpo umano è fatto per muoversi. Come recita un adagio molto diffuso sui social network, non è perché si invecchia che si smette di muoversi, ma è perché si smette di muoversi che si invecchia. IL padel è adatto a tutte le età.
Vuoi conoscere altri motivi per appassionarti a questo fantastico sport?
Allora vieni a trovarmi sul campo!
Jorge.