Conselhos para jogar padel no verão

Quantas vezes, enquanto jogávamos padel este inverno, dissemos uns aos outros: "que vontade que chegue o verão e o calor para jogarmos sem passarmos frio"?

Pois bem, o verão já chegou! Jogar com luz natural até ao final da tarde; depois de um jogo de padel, dar um mergulho na piscina; o cheiro a protetor solar, que energia tão boa!

Mas nem tudo o que reluz é ouro, e é preciso ter muito cuidado com o calor. Para além da temperatura, a humidade que afeta a sua localização também desempenha um papel importante. Eis algumas dicas para que possa desfrutar do seu desporto favorito este verão:

1. A desidratação : É importante beber água ou incluir sais minerais, como uma bebida isotónica, para repor os eletrólitos que perdemos ao suar e evitar, entre outras coisas, cãibras.

2. Os raios solares fornecem-nos vitamina D, essencial para o nosso organismo, mas devemos evitar jogar a meio do dia quando o sol está forte, pois podemos ficar queimados. E, se o fizer, use protetor solar. Os produtos específicos para desporto são uma boa opção. O uso de um chapéus ou viseira também ajuda a proteger o rosto do sol.

3. Cuidar dos nossos queridos pés : Devido ao calor e às temperaturas elevadas, os pés têm tendência para inchar. Se também usarmos uma sapatilha que não seja muito respirável, isso pode afetar ainda mais estas extremidades.As nossas sapatilhas 100% padel oferecem a máxima respirabilidade e refrigeração graças ao seu tecido Matryx® e ajudar-nos-ão a proteger os nossos queridos pés, que tanto trabalham durante um jogo, para que possam estar prontos para o próximo jogo.

4. Mãos e suor :Outra zona do corpo que também sofre de transpiração excessiva são as mãos. E não há nada mais incómodo do que a sensação de que a raquete está a "escorregar". Não é? Para isso, é importante mudar o padel grip para um mais aderente e que evite que a raquete escorregue, como o modelo Pro Response.

5. Os golpes de calor : Quando as temperaturas são extremas, o nosso corpo altera-se para equilibrar a temperatura corporal. É preferível jogar de manhã cedo ou ao fim da tarde, quando a temperatura já é um pouco mais baixa do que o habitual. Por conseguinte, se não for possível alterar a hora do jogo, é preferível jogar em campos onde predomine a sombra.

6. A recuperação : Uma boa recuperação é importante. Repor forças e recuperar os músculos depois de um esforço intenso. Desde um duche fresco a um mergulho na piscina. Reidratar e comer para ficar como novo para o seu próximo jogo.

7. A nossa queridíssima raquete : Como é que a podíamos esquecer? Também é importante proteger a padel raquete de temperaturas extremas. O calor pode deformar e alterar a estrutura da raquete, tornando-a mais mole, menos precisa e menos potente.

Para isso, é importante ter um bom saco para raquetes ou um saco de padel com um compartimento térmico para isolar a raquete da temperatura externa.

Atos como deixar a raquete na mala do carro ao sol ou se não estiver a jogar, não deixar a raquete exposta ao calor do sol. Utilize o saco para raquetes e tente sempre mantê-lo à sombra.

Gostamos do verão e gostamos ainda mais da vida com o padel!