Advies voor het spelen van padel in de zomer

Hoe vaak hebben we niet tegen elkaar gezegd afgelopen winter: "Wat zou het fijn zijn als het zomer was, dan hoeven we niet meer in de kou te spelen"?

En nu is het dan eindelijk zomer! Spelen als het laat op de avond nog licht is, na een potje padel een frisse duik in het zwembad, de geur van zonnebrandcrème, heerlijk!

Maar het is niet een en al feest, je moet zeker oppassen als het warm is. Naast de temperatuur speelt ook de luchtvochtigheid een rol.Hier volgen een paar tips om te genieten van je favoriete sport in de zomer:

1. Uitdroging : Het is belangrijk om veel water te drinken of mineraalzouten tot je te nemen, in de vorm van isotonische dranken bijvoorbeeld, om de elektrolyten die je verliest tijdens het zweten aan te vullen en die vervelende krampen te voorkomen.

2. De zon zorgt voor vitamine D, essentieel voor ons lichaam, maar padel spelen midden op de dag als de zon op zijn hoogst staat, is geen goed idee. Je kunt dan sneller verbranden. Als je dat wel doet, smeer je dan goed in. Speciale zonnebrand voor sporters is altijd een goed idee. Een padel pet of zonneklep helpt ook om je gezicht te beschermen tegen de zon.

3. Je voeten : Vanwege de warmte en de hoge temperaturen zetten onze voeten op. Als je ook nog eens slecht ademende schoenen draagt, dan hebben je voeten nog meer te lijden.

Onze 100% padelschoenen bieden maximale ventilatie en koeling dankzij de Matryx®-stof en beschermen je voeten, die het zwaar te verduren hebben tijdens een potje padel. Klaar voor een nieuwe ronde.

4. Handen en zweet : Een ander deel van ons lichaam dat veel zweet, zijn onze handen. En er is niets vervelender dan het gevoel dat je racket "uit je handen glijdt". Toch? Daarom heb je een stevigere grip nodig, wat voorkomt dat het racket uit je handen glijdt, zoals het model Pro Response.

5. Zonnesteek : Wanneer het heel warm is, probeert ons lichaam de lichaamstemperatuur te reguleren. Het beste is op ’s ochtends vroeg te spelen of laat op de avond, wanneer de temperatuur iets lager is dan normaal. Als dit niet kan, dan is het het beste om op een baan te spelen met zoveel mogelijk schaduw.

6. Het herstel : Goed herstellen is belangrijk. Op krachten komen en je spieren laten rusten na intensieve inspanning. Een frisse douche of een duik in het zwembad. Water drinken en eten om weer klaar te zijn voor de volgende wedstrijd.

7. Je racket : Hoe zouden we die nu kunnen vergeten? Je padel racket beschermen tegen hoge temperaturen is ook belangrijk. De warmte kan de structuur van je racket veranderen en ervoor zorgen dat hij zachter wordt en minder precies en krachtig.

Daarom is het belangrijk om een padeltas te hebben met een thermisch vak om je racket te beschermen tegen de externe warmte.

Stel je racket niet bloot aan de warmte van de zon als je niet speelt en laat hem niet in de achterbak van een auto liggen in de brandende zon. Gebruik een padeltas en zorg er altijd voor dat hij in de schaduw ligt.

We houden van de zomer en nog meer van padel!