Consejos para jugar a padel en verano

¿Cuántas veces, mientras jugábamos a pádel este invierno nos decíamos: “qué ganas que llegue el verano y el calor para jugar sin pasar frío”?

¡Pues ya tenemos aquí el verano! Jugar con luz natural hasta última hora de la tarde, después de un partido de pádel, darse un chapuzón en la piscina, olor a crema solar, ¡Qué buena energía!

Pero, no es oro todo lo que reluce, hay que tener un extremo cuidado con el calor. Además de la temperatura, influye la humedad en la que se ve afectada tu localización. Aquí os pasamos unos tips para que podáis disfrutar de vuestro deporte favorito este verano:

1. La deshidratación : Es importante ir bebiendo agua o incluir las sales minerales, tipo bebida isotónica, para ir reponiendo los electrolitos que perdemos mientras sudamos y evitar, entre otras cosas, los dichosos calambres.

2. Los rayos solares nos proporcionan vitamina D, fundamental para nuestro cuerpo, pero tenemos que evitar jugar en horas centrales del día donde el sol aprieta ya que podríamos quemarnos. Y si lo haces, usa protección solar. Las específicas para deporte son una buena opción. Usar una gorra o visera de padel te ayudará también a proteger tu cara del sol.

3. El cuidado de nuestros queridos pies : Debido al calor y las altas temperaturas, los pies tienden a hincharse. Si además llevamos una zapatilla poco transpirable, eso puede afectar todavía más a estas extremidades. Nuestras zapatillas 100% pádel, nos ofrecen una máxima transpiración y refrigeración gracias a su tejido Matryx® y nos ayudará a proteger nuestros queridos pies, a los que tanto trabajo les damos durante un partido, para que puedan estar listos para el siguiente encuentro.

4. Las manos y el sudor : Otra de las zonas de nuestro cuerpo que también sufre exceso de sudoración son las manos. Y no hay nada más engorroso que esa sensación de que “te escapa” la pala. ¿verdad? Para ello es importante cambiar el pádel grip a uno más adherente y que evite que resbale la pala como el modelo Pro Response.

5. Los golpes de calor : Cuando las temperaturas son extremas nuestro cuerpo se altera para equilibrar la temperatura corporal. Lo mejor es jugar a primera hora de la mañana o a última de la tarde, cuando la temperatura ya es un poco más baja de lo habitual. Por ello si no podéis cambiar esa hora de partido, lo mejor es hacerlo en pistas donde predomine la sombra.

6. La recuperación : Un buen recovery es importante. Reponer fuerzas y recuperar la musculatura después de un intenso esfuerzo. Desde una fresquita ducha, un chapuzón en la piscina. Rehidratarte y comer para estar como nuevo en tu próximo partido.

7. Nuestra queridísima pala : ¿Cómo nos íbamos a olvidar de ella? Proteger la pala de pádel de temperaturas extremas también es importante. El calor puede deformar alterar la estructura de tu pala haciendo que sea más blanda, menos precisa y potente.

Para ello es importante disponer de un buen paletero o bolsa de pádel con compartimento térmico para aislar la pala de la temperatura externa.

Actos como dejar tu pala en el maletero de un coche al sol o si no estás jugando, no dejar la pala expuesta al calor solar. Usa el paletero y siempre intenta que esté resguardado en la sombra.

El verano nos gusta y la vida pádel, ¡más!