Quelques conseils pour jouer au padel en été

Vous avez attendu tout l'hiver que les températures remontent pour jouer sans vous geler les doigts ?

Ça y est, les beaux jours sont de retour ! Profiter de la lumière du jour jusqu'à tard dans l'après-midi, se rafraîchir dans la piscine après un match... En été, la vie est belle.

Cependant, la saison a aussi ses inconvénients et il faut savoir bien gérer la chaleur. Outre la température, l'humidité de l'air dans votre région est également un facteur déterminant. Voici quelques conseils pour vous aider à pratiquer votre sport favori en toute sécurité cet été :

1. Déshydratation : Pensez à boire de l'eau ou des boissons isotoniques contenant des sels minéraux, pour compenser la perte d'électrolytes due à la transpiration, et prévenir notamment les crampes.

2. Source de vitamine D essentielle à notre organisme, le soleil peut aussi provoquer des brûlures en cas d'exposition. Évitez de jouer en milieu de journée ou utilisez une protection solaire. Il existe des options conçues spécialement pour le sport. Vous pouvez aussi porter une casquette ou une visière pour protéger votre visage du soleil.

3. Bichonner ses pieds : Sous l'effet de la chaleur, les pieds ont tendance à gonfler. Si nos chaussures ne sont pas suffisamment respirantes, nos extrémités peuvent en souffrir encore plus.

Confectionnées dans un tissu Matryx®, nos chaussures 100% padel assurent une excellente respirabilité et une fraîcheur optimale, pour protéger nos pieds pendant les matchs et les préparer à la rencontre suivante.

4. Transpiration des mains : Les mains peuvent elles aussi transpirer abondamment. Et comme vous en avez sûrement fait l'expérience, il n'y a rien de plus frustrant que de sentir la raquette nous échapper. Pour éviter ces désagréments, choisissez un grip de padel plus adhérent en été, comme le modèle Pro Response, qui empêche la raquette de glisser.

5. Coups de chaleur : En cas de températures extrêmes, notre corps s'adapte pour réguler la température corporelle. Jouez plutôt en début de matinée ou en fin d'après-midi, lorsque les températures sont plus douces. Si vous ne pouvez pas changer l'heure du match, mieux vaut jouer sur des courts ombragés.

6. Récupération : Ne négligez pas la récupération. Il est important de reprendre des forces et de laisser ses muscles se reposer après un effort intense. Prenez une douche fraîche ou accordez-vous un plongeon dans la piscine. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau et de bien manger pour être en pleine forme pour le prochain match.

7. Notre meilleure amie : la raquette. Nous avons gardé le meilleur pour la fin. Protéger votre raquette de padel des températures extrêmes est tout aussi important. Avec la chaleur, la structure peut se déformer et s'altérer, ce qui peut vous faire perdre en stabilité, en précision et en puissance.

C'est pourquoi il est essentiel de s'équiper d'une housse ou d'un sac de padel de qualité, doté d'un compartiment thermique pour protéger la raquette des températures extérieures.

Évitez de laisser votre raquette dans le coffre d'une voiture en plein soleil ou de l'exposer à la lumière directe du soleil lorsque vous ne jouez pas. Gardez votre raquette dans sa housse et tentez toujours de la placer à l'ombre.

L'été est notre saison préférée, et plus encore lorsqu'on peut jouer au padel !